高圧酸素ルームの利用頻度や効果は！？

酸素カプセルの利用頻度は！？長時間の利用は効果的？

酸素ルームは1度利用しただけでも、多くの酸素を取り込むことができます。 そのため、普段から酸素不足状態におちいっている方は、1度の利用でリフレッシュを実感できるでしょう。 もちろん、継続して利用することによってリフレッシュや作業効率アップなど、多くのメリットを日常的に得ることも可能です。 ここでは、酸素ルームのおすすめの利用頻度や、正しく活用するための注意点についてご紹介します。

酸素ルームの利用頻度

酸素ルームを利用して取り込んだ酸素は、通常の呼吸で取り込んだ酸素よりも体の隅々まで行き渡りやすい特徴を持っています。

普段は酸素が届きにくいような場所にある細胞にも、多くの酸素が届きますが、酸素は時間が経つにつれ消費されていくものです。個人差はありますが、週に1～2回を目安に、酸素カプセルで新たな酸素を取り込むことをおすすめします。

理想的な頻度は3日に1回で、難しい場合は1週間に1回だけでも構いません。重要なのは、定期的に酸素を取り込むことです。

習慣化すると、体もリフレッシュしやすくなります。

利用後は整体を行うと変化を実感しやすい

酸素ルームで全身にこまかな粒子の酸素を取り込んだ後は、整体がおすすめです。代謝をアップさせ、体を温めたり体をほぐしたりします。

水分補給もしっかりと行い、血液や体液に必要な水分が不足することも避けてください。整体と合わせると、老廃物が排出しやすくなります。

また、内側だけでなく、外側のケアも忘れずに行いましょう。酸素にさらされたお肌の保湿などスキンケアをきちんと行うと、見た目もリフレッシュします。

まとめ

酸素ルームは、1度の利用で血中の酸素濃度が高い状態が72時間ほど続きます。そのため、効率の良さ、無駄を省いた利用を狙うなら、3日に1度の頻度が最適です。

ただし、こちらでご紹介しているとおり、一部の持病やトラブルの心配がある方、妊娠中や可能性のある方は、酸素ルームの利用はおすすめできません。

自分の体調を考慮し、適切な頻度で継続利用することで、酸素カプセルのメリットを十分得られます。